நான் கற்றுக்கொண்ட யோகா பயிற்சிகளில் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது.…நான் தன்நம்பிக்கையை பெற்றேன், அமைதியான உணர்வை அனுபவித்தேன்… மன அழுத்தம் குறைந்தது, மற்றும் பதற்றத்திலிருந்து விடுபட்டேன். ஆசிரியரின் அமைதியான குரலும், தொடர்ச்சியான ஊக்கமும் எங்களை மெதுவாக அடுத்த நிலைக்கு அழைத்துச் சென்றது.

இப்பயிற்சியின் சுவாச நுட்பங்கள் முதல் அனுபவத்திலேயே என் கண்களை திறந்தன, இது ஒரு அற்புத அனுபவமாக இருந்தது!  மனம்  நிம்மதியானது. நான் மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தேன்.  என்னுடைய சக்தி நிலைகள் அதிகரித்தன, மிக முக்கியமாக, என்னுடைய உடலில் இருந்து எதிர்மறையை வெளியேற்றக்கூடிய ஒரு…

நான் யோகாவும் பிராணாயாமும் செய்து கொண்டிருந்தேன், ஆனால் தியானம் பற்றி எனக்குத் தெரியவில்லை. தொடக்கத்தில், 20 நிமிடங்கள் கண் மூடியிருப்பது கடினமாக இருந்தது. ஆனால் இரண்டாவது அமர்விலிருந்தே அது எளிதாகி விட்டது. என்னுடைய செரிமானம் மிகவும் மேம்பட்டிருக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கையாள்வதற்காக நான் இப்பயிற்சியில் இணைந்தேன், இது எனக்கு நிச்சயமாக நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதிலிருந்து நான் பயன் பெற்றுள்ளேன். மருந்திலிருந்து தியானத்தை நோக்கி சீக்கிரமே நான் நிச்சயம் செல்வேன்.

இந்த யோகா வகுப்புகள் உண்மையிலேயே வாழ்க்கையை மாற்றி அமைக்கின்றன. என் செரிமானம் நன்றாக இருக்கிறது, முதுகுவலி போய்விட்டது, என் சக்தி உச்சத்தைத் தாண்டிவிட்டது.

பதற்றத்தை தணிக்க யோகாவை முயன்று பார்க்கலாம் என நினைத்தேன். என் போன்ற மாணவர்கள் கட்டக்கூடிய கட்டணத்தில் இவ்வகுப்புகள் கிடைக்கின்றன. என் பதற்றத்திலும் நான் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை காண்கிறேன். நான் இப்போது மிகுந்த தன்னம்பிக்கை கொண்டுள்ளேன், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட்டுள்ளேன். என்…

என் மருத்துவர் எனக்கு யோகா செய்ய அறிவுறுத்தினார், அது எனக்குக் கிடைத்த சிறந்த ஆலோசனையாகும். என் மாதவிடாய் இப்போது ஒழுங்காகவும் வலியின்றியும் வருகிறது. வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள எடை வெகுவாகக் குறைந்துவிட்டது. இப்போது அடிக்கடி கோபமும் வருவதில்லை. நான் அமைதியாகவும், சாந்தமாகவும் உணர்கிறேன்.