నేను నేర్చుకున్న ఉత్తమ యోగా కార్యక్రమాలలో ఇదొకటి… నేను ఆత్మవిశ్వాసాన్ని, ప్రశాంతమైన భావనను పొందాను… ఒత్తిడి తగ్గింది మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం లభించింది. గురువు గారి శాంతమైన స్వరం మరియు ఆయన నిరంతర ప్రోత్సాహం మమ్మల్ని తదుపరి స్థాయికి సున్నితంగా…

ఈ వర్క్‌షాప్‌లో శ్వాస క్రియ  పద్ధతుల యొక్క  నా మొదటి అనుభవం కన్నుల పండుగగా ఉంది, అది నాకు అద్భుతాలు చేసింది! నా మనస్సు చాలా రిలాక్స్‌గా ఉంది. నేను చాలా సంతోషంగా భావించాను. నా శక్తి స్థాయిలు పెరిగాయి మరియు…

నేను యోగా మరియు ప్రాణాయామం చేస్తున్నాను కానీ నాకు ధ్యానం గురించి తెలియదు. ప్రారంభంలో, 20 నిమిషాలు కళ్ళు మూసుకోవడం కష్టంగా ఉండేది. కానీ రెండవ సెషన్ నుండి, అది అప్రయత్నంగా జరిగింది. నా జీర్ణ ఆరోగ్యం గొప్పగా అయింది.

నేను ఈ హైపర్‌టెన్షన్ నిర్వహణ ఛాలెంజిలో  చేరాను మరియు ఇది ఖచ్చితంగా ఉపశమనం ఇస్తుంది. నేను నిజంగా ప్రయోజనం పొందుతున్నాను మరియు త్వరలో నేను మందుల నుండి ధ్యానానికి వెళ్తానని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.

ఈ యోగా తరగతులు నిజంగా జీవితాన్ని మారుస్తాయి. నా జీర్ణక్రియ మెరుగ్గా ఉంది, వెన్నునొప్పి పోయింది మరియు నా శక్తి స్థాయిలు నా అపరిమితంగా ఉన్నాయి.

నా ఆందోళన సమస్యల కారణంగా యోగా ప్రయత్నించాలని అనుకున్నాను. నాలాంటి విద్యార్థులకు తరగతులు చాలా సరసమైనవి. మరియు నేను ఆందోళనతో  చాలా గొప్ప మార్పులను చూస్తున్నాను. నేను మరింత నమ్మకంగా, ఒత్తిడి లేకుండా ఉన్నాను, నా స్నేహితులు కూడా ఈ మార్పులను…

నా డాక్టర్ యోగా చేయమని సలహా ఇచ్చారు మరియు అది నాకు లభించిన అత్యుత్తమ సలహా. నా పీరియడ్స్ ఇప్పుడు క్రమం తప్పకుండా మరియు నొప్పి లేకుండా ఉన్నాయి. కడుపు చుట్టూ బరువు బాగా తగ్గింది మరియు నేను ఇకపై కోపంగా…